consejos para controlar el estres

1) No sobrecargarse con demasiadas activivades,2)sea realista , si necesitas ayuda pidela,3)dormir es fundamental y procurar que nuestro sueño sea de calidad,4)la relajacion es una gran medicina contra el estres y aprender a respirar correctamentey 5)practicar alguna actividad fisica o deporte y alimentarse correctamente.
un saludo para todos.
manuel...